Éviter les idées reçues : 5 mythes sur l’hypnothérapie et la douleur chronique

En tant qu’hypnothérapeute spécialisé dans la gestion de la douleur chronique, je suis souvent confrontée à des idées reçues sur l’hypnose. Ces mythes peuvent freiner ceux qui envisagent cette approche pourtant efficace et respectueuse. À travers cet article, je vous propose de démystifier 5 fausses croyances pour vous aider à mieux comprendre ce qu’est vraiment l’hypnothérapie et comment elle peut vous accompagner dans la gestion de votre douleur.

Mythe n°1 : L’hypnose, c’est du spectacle

L’image de l’hypnose véhiculée par les émissions télévisées est sans doute l’idée reçue la plus répandue. Dans ces émissions, on voit des volontaires hypnotisés accomplir des actes absurdes, comme danser comme des robots ou oublier leur prénom. Ce type d’hypnose, conçu pour divertir, est très éloigné de l’hypnothérapie.

Dans mon cabinet, je vous accompagne dans un état modifié de conscience. Cet état, naturel et sécurisé, permet à votre esprit de se concentrer et d’être plus réceptif. Contrairement à ce que montrent ces spectacles, vous ne perdez jamais le contrôle : vous restez pleinement conscient(e) et actif(ve) dans ce qui se passe. L’hypnothérapie est une collaboration entre vous et moi, où je vous guide pour mobiliser vos ressources intérieures.

Mythe n°2 : L’hypnose est une solution miracle

Certaines personnes espèrent qu’une séance d’hypnose suffira pour faire disparaître complètement leur douleur. Si seulement c’était aussi simple ! En réalité, l’hypnothérapie est un processus qui demande du temps et de l’engagement.

Mon rôle est de vous aider à modifier la façon dont votre cerveau perçoit et gérer la douleur. Ce n’est pas une baguette magique, mais avec de l’implication et de la régularité, les résultats peuvent être durables et transformer votre quotidien.

Mythe n°3 : Ça ne fonctionne que sur les personnes « influençables »

On me disait parfois : « Je ne suis pas sûr(e) que ça marchera sur moi, je ne suis pas facilement influençable. » Mais l’hypnothérapie ne repose pas sur la manipulation. Elle fonctionne avec toutes les personnes qui acceptent de se prêter à l’expérience, sans résistance ni attentes irréalistes.

Tout le monde est capable d’entrer en état hypnotique, car c’est un état naturel que nous vivons tous au quotidien, comme lorsque nous sommes absorbés par un livre ou un film. Mon rôle est de créer un cadre de confiance et d’adapter mes outils à votre personnalité et à vos besoins. L’hypnose fonctionne sur toutes les personnes ouvertes à l’expérience, sans distinction.

Mythe n°4 : L’hypnose est incompatible avec la médecine

On entend parfois dire que l’hypnose serait une approche « alternative », à opposer aux traitements médicaux traditionnels. Cette idée est totalement fausse. L’hypnothérapie ne remplace pas les soins médicaux, elle les complète.

Dans mon travail, je collabore avec d’autres professionnels pour m’assurer que mon accompagnement s’intègre harmonieusement dans votre parcours de soin. En agissant sur les émotions, le stress et la perception de la douleur, l’hypnose contribue à améliorer votre qualité de vie.

Mythe n°5 : Je vais être « endormi » pendant la séance

Le mot « hypnose » vient du grec hypnos , qui signifie sommeil, mais cela ne reflète pas la réalité. En séance, vous n’êtes pas endormi(e) ni inconscient(e). Vous êtes dans un état de relaxation profonde, tout en restant pleinement conscient(e) de ce qui se passe.

Durant une séance, vous pouvez parler, poser des questions, ou même sortir de cet état à tout moment si vous le souhaitez. Ce moment de détente est propice pour explorer des solutions à vos problématiques et reprogrammer certains schémas de pensée en lien avec votre douleur.

L’hypnothérapie : une méthode accessible et respectueuse

En déconstruisant ces mythes, j’espère vous avoir aidé à mieux comprendre ce qu’est réellement l’hypnothérapie. Il ne s’agit pas d’une solution magique, mais d’un outil puissant et respectueux pour vous accompagner dans la gestion de votre douleur chronique.

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